Khasiat Buah Pepaya

Buah pepaya memiliki berbagai kualitas, antara lain membantu pencernaan, menurunkan kolesterol, menurunkan risiko kanker, menurunkan risiko penyakit jantung, melindungi hati, dan memiliki indeks glikemik rendah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes.

Bermanfaat untuk pencernaan dan penurunan berat badan

Karena pepaya mengandung enzim yang disebut papain dan kandungan seratnya tinggi, terkadang disebut sebagai makanan burung. Buah ini terbukti sangat baik untuk pencernaan dan membantu menurunkan berat badan. Ini mengandung sedikit kalori.

Menurunkan kolesterol

Pepaya mengandung serat, antioksidan, dan vitamin C. Mengkonsumsi buah ini berarti menurunkan kolesterol Anda. Jika Anda memasukkan semangkuk pepaya dalam diet rutin Anda, Anda dapat menghindari penyakit jantung dengan mengunyah buah yang luar biasa ini.

Penderita diabetes akan menghargainya

Meskipun memiliki rasa yang manis, pepaya memiliki kandungan gula yang rendah dan indeks glikemik yang rendah, sehingga ideal untuk penderita diabetes. Pepaya, yang kaya akan fitonutrien dan vitamin, menurunkan risiko penyakit jantung pada penderita diabetes dan melindungi hati.

Tingkatkan Imunitas Anda

Tidak perlu membeli suplemen vitamin dalam kemasan. Pepaya kaya akan vitamin C, memberikan lebih dari dua kali dosis harian yang diperlukan. Ini menunjukkan bahwa makan buah ini dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, memungkinkannya bertahan dari segala bentuk infeksi.

Pencegahan Arthritis

Pepaya kaya akan vitamin C dan memiliki kualitas anti-inflamasi. Akibatnya, makan pepaya membantu membangun tulang dan melindungi dari radang sendi.

Pengurangan Stres

Setelah hari yang berat dan melelahkan, hadiahi diri Anda dengan buah pepaya. Pepaya mengandung kadar vitamin C yang signifikan, yang telah terbukti bermanfaat dalam menurunkan produksi hormon stres.

Pengurangan Nyeri Menstruasi

Jika Anda menderita nyeri haid setiap bulan, Anda sekarang memiliki insentif lain untuk memasukkan pepaya ke dalam makanan Anda. Pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yang membantu mengatur dan meningkatkan aliran darah selama menstruasi.

Hindari Kanker Usus Besar dan Prostat

Menurut studi Harvard School of Public Health, beta karoten dalam pepaya dapat membantu mencegah pertumbuhan kanker usus besar dan prostat. Selanjutnya, antioksidan dan flavonoid dalam pepaya melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, menurunkan risiko kanker.

Mencegah Gejala Penuaan

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, antioksidan dan flavonoid dalam pepaya mencegah kerusakan radikal dalam sel dan membuat kulit terlihat lebih muda.

Meningkatkan Kesehatan Mata

Pepaya, yang tinggi cyptoxanthin, zeaxanthin, dan lutein, serta vitamin A, menghambat degenerasi makula dan melindungi mata dari bahaya.

Berbagi :