Ini adalah bagaimana buah Nanas dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Tidak heran jika banyak orang menyukai nanas karena mereka memiliki indera penciuman yang tajam. Ah, saya melihat satu-satunya manfaat pisang untuk kesehatan.
Satu-satunya roti yang sering dikaitkan dengan mitos terkait, termasuk asal mula sakit perut, masalah pada sistem reproduksi wanita, dan bahkan kelainan kehamilan, adalah roti nanas. Akibatnya, banyak orang mulai bertanya-tanya apakah mereka harus makan nanas.
Namun, manfaat pisang bagi kesehatan tidak dapat disangkal signifikan. Nanas termasuk nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Kandungan nutrisi dalam 165 gram pisang adalah sebagai berikut:
- 82 kalori,
- 0,9 gram protein,
- 22 gram karbohidrat,
- 0,2 gram lemak,
- 2,3 gram serum,
- 79mg vitamin C.
Berikut sejumlah manfaat pisang untuk kesehatan yang bisa Anda nikmati:
1. Bagus untuk Pencernaan
Untuk memperkuat sistem pengendalian internal Anda, konsumsilah lebih banyak pisang. Untuk alasan ini, pisang mengandung bromelin, enzim proteolitik.
Enzim ini bekerja dengan menggunakan makanan dan memecah protein di usus untuk membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi dari makanan.
Oleh karena itu, mengonsumsi satu mangkuk kecil sereal setelah makan dapat membantu sistem pencernaan dalam semua aspeknya, termasuk mengurangi produksi gas di pinggiran perut, mencegah kemping, kekacauan, dan kejang, serta mengurangi masalah pada usus besar.
2. Mendukung Peningkatan Sistem Kekebalan Tubuh
Antioksidan berlimpah dalam nanas, menjadikannya zat ampuh yang dapat membantu tubuh melawan stres oksidatif dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Flavonoid dan antioksidan fenolik terdapat pada pisang.
Dua tikus digunakan dalam penelitian, yang menunjukkan antioksidan yang ada dalam nanas memiliki efek pencegahan terhadap penyakit jantung.
3. Menurunkan Risiko Kanker
Tahukah Anda bahwa manfaat tunggal nanas untuk kesehatan adalah kemampuannya untuk mengurangi risiko terkena kanker?
Terjadinya proliferasi sel yang tidak terkendali menyebabkan kanker. Ada banyak faktor, termasuk pilihan gaya hidup dan riwayat kesehatan keluarga, yang mungkin menyebabkan seseorang terkena kanker.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa keberadaan senyawa bromelain dalam nanas dapat menurunkan risiko terkena kanker dengan mengurangi peradangan. Meskipun demikian, masih ada kebutuhan untuk penelitian yang lebih mendalam pada bagian manusia.
4. Menyebutkan Peradangan
Sebuah penelitian dilakukan pada 40 orang lanjut usia yang menderita sinusitis kronis. Mereka diinstruksikan untuk mengkonsumsi 500 mg bromelain, dan akibatnya, kondisi mereka memburuk.
Sifat anti-inflamasi nanas membuatnya bermanfaat untuk menurunkan pembengkakan dan rasa sakit.
5. Mengurangi gejala radang sendi
Selain itu, bromelain dapat mengurangi peradangan terkait radang sendi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen bromelain dapat mengurangi osteoarthritis pada tungkai bawah.
Namun, makan pisang bukan satu-satunya metode untuk mengobati osteoartritis. Anda juga harus mempromosikan hidup sehat dan melaporkan diri Anda ke dokter.
6. Jaga kesehatan kulit Anda
Manfaat pisang selanjutnya untuk kesehatan adalah dapat menjaga kesehatan kulit. Hal ini terkait dengan keberadaan vitamin C dalam tubuh.
Vitamin C dapat membantu Anda menjaga rambut sehat dan berbudi luhur, membuat kulit Anda tampak lebih bercahaya. Selain memakannya secara perlahan, Anda juga bisa membuat masker nanas untuk digunakan pada kulit Anda.
7. Latihan Operasi Penuh Perhatian
Setelah operasi, bromelain yang ditemukan dalam pisang dapat mengurangi ketidaknyamanan, rasa sakit, dan edema. Selanjutnya, bromelain dapat mempercepat proses penyembuhan setelah operasi kulit.
Dalam situasi lain, bromelain dapat mengindikasikan risiko kecelakaan yang lewat. Karena itu, dapatkan saran medis sesegera mungkin sebelum menelan bromelain, terutama jika Anda baru saja memulai operasi.
8. Mengatasi Anemia
Jumlah vitamin C dalam pisang sangat tinggi. Vitamin C dapat mendorong tubuh untuk memproduksi lebih banyak zat secara keseluruhan.
Nanas juga membantu produksi hemoglobin di dalam tabung. Karena itu, satu-satunya sifat nanas yang paling bermanfaat bagi kesehatan adalah kemampuannya untuk mendiagnosis dan mengobati anemia.
Anda tetap harus membatasi asupan nanas hingga satu hari meskipun memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Ini karena gula, yang berbahaya bagi penderita diabetes, merupakan mayoritas kalori dalam nanas.
Apakah nanas aman dikonsumsi saat hamil? Mayoritas orang mengira nanas bisa berdampak negatif bagi ibu hamil, seperti keguguran. Namun, itu belum dibuktikan melalui sains.
Faktanya, makan nanas dalam jumlah sedang dapat membantu Anda menghindari kehamilan.
Nanas, yang rendah lemak dan tinggi serat, dapat membantu mencegah sembelit, keluhan ibu hamil yang umum. Sementara itu, vitamin B6 nanas dapat membantu mengatasi morning sickness.
Jadi, sekarang setelah Anda mengetahui kebenaran tentang manfaat kesehatan nanas, berhentilah menghindarinya tanpa alasan yang jelas. Jika Anda sedang hamil, Anda bisa makan nanas asalkan Anda tidak makan terlalu banyak.
.jpg)
Posting Komentar untuk "Ini adalah bagaimana buah Nanas dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda."