Manfaat kesehatan dari minum madu

Mengkonsumsi madu memiliki efek kesehatan yang positif. Madu adalah cairan manis yang dibuat secara alami oleh lebah madu. Karena rasanya yang manis dan serbaguna dalam berbagai hidangan dan minuman, madu sangat disukai.

Madu memiliki segudang manfaat selain menambah cita rasa. Keuntungan dari menelan madu mencakup berbagai potensi manfaat. Manfaat minum madu digunakan dalam berbagai pengobatan DIY dan pengobatan komplementer.

Cukup mudah untuk menuai manfaat dari mengkonsumsi madu. Madu dapat dimasukkan ke dalam berbagai teh atau air hangat. Madu aman untuk diminum setiap hari dan memiliki beberapa manfaat kesehatan. Gula adalah salah satu manfaat kesehatan dari konsumsi madu, bersama dengan berbagai vitamin dan mineral dan komponen tanaman yang bermanfaat.

Manfaat kesehatan dari minum madu

Tingkatkan energi Anda

Manfaat minum madu dapat meningkatkan atau mengisi kembali energi yang hilang. Gula alami yang ditemukan dalam madu membantu mengisi kembali energi yang hilang saat berpuasa sepanjang hari. Air dan fruktosa dan glukosa adalah dua komponen utama madu. Berbeda dengan fruktosa, yang diserap lebih lambat oleh tubuh dan menawarkan energi terus menerus, madu mengandung glukosa, yang cepat diserap oleh tubuh dan memberikan dorongan energi segera.

Sumber antioksidan

Fitokimia, flavonoid, dan asam askorbat hanyalah beberapa dari antioksidan yang ditemukan dalam madu. Ada bukti bahwa antioksidan dapat menurunkan risiko serangan jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker. Air madu hangat dapat membantu tubuh mendapatkan antioksidan yang dibutuhkan.

Meningkatkan kekebalan

Kualitas antibakteri dan antioksidan madu dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Efek antioksidan madu disebabkan oleh fitonutriennya. Air madu hangat dapat membantu tubuh melawan peradangan dan infeksi.

Bantuan untuk sakit tenggorokan

Sakit tenggorokan dapat diobati secara alami dengan madu. Kualitas anti-inflamasi madu dapat digunakan untuk meredakan peradangan tenggorokan. Pilek dan flu dapat diobati dengan kualitas antibakterinya. Madu dapat dicerna dengan menggabungkannya dengan teh, air hangat, dan lemon.

Meringankan batuk

Minum madu memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk mengobati batuk. Bukti menunjukkan bahwa madu meredakan batuk lebih efisien daripada obat bebas yang mengandung dekstrometorfan. Kualitas antibakteri dan antivirus madu membantu mencegah dan mengobati penyakit dan peradangan yang memicu batuk.

Pencernaan yang optimal

Mengkonsumsi madu memiliki banyak manfaat untuk pencernaan. Madu membantu mengurangi gejala refluks asam. Karena madu mengandung oligosakarida yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan di perut, madu juga dikenal sebagai prebiotik potensial.

Menurunkan tekanan darah

Minum madu memiliki manfaat kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah. Karena madu mengandung antioksidan, dapat membantu menurunkan tekanan darah. Banyak penelitian telah menemukan bahwa madu melindungi terhadap tekanan darah tinggi. Tekanan darah sistolik diperkirakan dapat dikurangi dengan madu juga.

Kolesterol menurun

Sementara secara signifikan meningkatkan jumlah kolesterol HDL yang bermanfaat dalam darah, madu dapat membantu menurunkan kolesterol LDL yang berbahaya. Mengkonsumsi madu juga terkait untuk mengurangi trigliserida. Kadar trigliserida dan kolesterol LDL yang tinggi merupakan faktor risiko yang signifikan untuk penyakit jantung.

Hati yang sehat

Penyakit jantung juga bisa dihindari dengan madu. Minum madu terbukti memiliki dampak positif bagi kesehatan jantung, termasuk menurunkan tekanan darah dan kadar lemak darah. Mengkonsumsi madu alami meningkatkan kadar antioksidan polifonik dalam darah, yang membantu mencegah penyakit jantung. Antioksidan madu dapat membantu mengelola kadar kolesterol, yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, menurut penelitian kecil pada manusia; namun, studi jangka panjang yang lebih besar diperlukan untuk mengkonfirmasi hasil tersebut.

Membantu menurunkan berat badan

Madu bermanfaat untuk mempromosikan penurunan berat badan. Metabolisme tubuh bisa dipercepat dengan madu dan air hangat. Anda dapat mencerna makanan lebih cepat dan menurunkan berat badan dari waktu ke waktu dengan metabolisme yang sehat. Sebelum makan besar, menyeruput air madu hangat dapat meningkatkan perasaan kenyang dan membantu Anda menghindari makan berlebihan. Air madu hangat juga dapat membantu proses pembakaran lemak sebelum malam, yang pada akhirnya akan membantu menurunkan berat badan.

Membantu mengurangi kenaikan asam lambung

Menurut tinjauan klinis di British Medical Journal (BMJ), konsistensi kental madu dapat membantu menjaga kadar asam yang rendah. Salah satu anggota tim mereka yang mengonsumsi lima mililiter (atau sekitar satu sendok teh) madu biasa mengalami pengurangan gejala mulas. Peradangan esofagus dapat dikurangi dengan penggunaan madu. Madu dapat lebih efektif menutupi selaput lendir kerongkongan berkat teksturnya. Bantuan jangka panjang dapat dihasilkan dari ini. Selain itu, madu memiliki beberapa kualitas antibakteri dan antivirus yang menghentikan pertumbuhan tukak lambung.

Tidur nyenyak

Saat Anda sulit tidur di malam hari, manfaat minum madu bisa membantu. Neurotransmitter yang meningkatkan mood, serotonin, dilepaskan oleh madu. Melatonin adalah hormon yang diubah tubuh dari serotonin untuk mengontrol kuantitas dan kualitas tidur.

Berbagi :